16 Giugno 2024

Il cibo che fa bene ai capelli

Pubblicità

Per ritrovare il benessere delle chiome dopo farmaci o carenze alimentari è importante innanzitutto ristabilire una corretta nutrizione. Ecco il cibo che fa bene ai capelli.

Farmaci o carenza alimentari, ma anche lunghi periodi di ospedalizzazione (magari dovuto al COVID-19) o semplici problemi stagionali. E a soffrire non è soltanto l’organismo, ma anche la chioma. “Come tutti gli altri organi del nostro corpo, anche i capelli necessitano di un’alimentazione sana ed equilibrata, del giusto apporto di proteine, vitamine e oligoelementi”, ci ha spiegato la biologa nutrizionista torinese Barbara Ortolano.

Quali sono le sostanze e i cibi che fanno bene ai capelli e aiutano i capelli a diventare più forti?

“Essendo la cheratina una proteina, è importante mantenere un giusto apporto proteico giornaliero mangiando cereali, carne, pesce e uova, ricchi di aminoacidi solforati come la cisteina e la metionina.

Anche le vitamine sono essenziali: la vitamina A è presente in uova, latte, pesce, frutta e verdura di colore giallo-arancione; le vitamine del gruppo B le ritroviamo in uova, fegato, noci, cereali integrali, legumi, pollo e vegetali verdi; la C la troviamo soprattutto nel limone, negli agrumi e nel prezzemolo; la E nella frutta secca, nel riso integrale e negli oli vegetali (oliva, soia, mais e girasole).

Infine non devono mancare gli alimenti ricchi di oligoelementi come ferro (carni rosse, tuorlo, spinaci, legumi), rame (cioccolato, molluschi, noci), zinco (frutta secca, legumi, cereali integrali), zolfo (in tutti i cibi ricchi di proteine), selenio (patate, cereali integrali)”.

LASCIA UN COMMENTO

Per favore inserisci il tuo commento!
Per favore inserisci il tuo nome qui

Newsletter Estetica.it

Ricevi le migliori notizie prima degli altri, compila e iscriviti gratis!

Cerca su Estetica.it

0FollowerSegui
0FollowerSegui
0FollowerSegui

Ultime Novità

Crop Bob: il ritorno del caschetto anni Novanta

Era super voguish 30 anni fa, ma non ha mai smesso di essere trendy, anche se quest’estate lo è ancora di più. Vediamo le...

Alla ricerca del riccio perfetto con Roverhair

I capelli ricci sono un elemento per valorizzare la propria personalità. Un concetto al quale il mondo della bellezza si ispira per poter rappresentare e celebrare...

Acconciature Bouffant: il grande fascino della cotonatura Vintage

L’estate 2024 è all’insegna del super volume. Lo styling Bouffant è sempre più trendy, vero e proprio omaggio alle cotonature Vintage degli anni ‘60/’70 Le...
Pubblicità
Pubblicità